Image-1500520014

Usir Rasa Kantuk Kamu Dengan Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Berikut!

Banyak kerjaan yang menumpuk di kantor sering kali membuat kita merasa lelah. Apalagi kalau kamu pulang malam dan masih harus membawa pekerjaan ke rumah. Hal ini membuat kita akhirnya merasa ngantuk saat bekerja di kantor. Dan ngantuk ini sering terjadi setelah makan siang dan membuat kita sedikit malas bekerja dan tak bisa konsentrasi.

Tapi karena tuntutan pekerjaan kamu harus tetap terjaga dan nggak mau donk kalau sampai ketahuan boss kalau kamu ketiduran? Hehe~

Dari pada ngantuk terus sehingga mengganggu kerjaan kamu, mending kita usir ngantuk kamu dengan menikmati makanan ataupun minuman sehat untuk menghilangkan kantukmu. Apasajakah itu? Yuk kita simak bersama-sama!

1. Air Putih Dingin

  

source: Thinkstock

Tahukah kamu kalau ternyata ngantuk juga bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan? Jadi kalau kamu mera ngantuk, coba minum segelas air dingin untuk membantu menyegarkan tubuh serta pikiran. Karena air bisa buat kamu kembali bersemangat. Oh ya, biasakan juga minum air putih pada saat sebelum dan sesudah bangun tidur ya~

2. Buah

 

Buah memiliki kandungan gula alami yang mampu membuat tubuh kamu kembali bersemangat, terutama buah apel dan melon. Lebih bagus kalau kamu mengkonsumsinya dalam keadaan dingin, karena rasa manis dan segar ini dapat membantu kamu kembali melek.

3. Dark Chocolate

 

Tak perlu takut gemuk untuk mengkonsumsi cokelat ini, karena cokelat jenis ini bukanlah coklat yang manis, namun memiliki rasa sedikit pahit. Zat besi dan magnesium yang terdapat dalam coklat mampu meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, dark chocolate juga baik untuk membantu mengembalikan mood kamu yang kurang baik.

4. Yoghurt

 

Kandungan gula alami dan protein yang terdapat dalam yoghurt berguna untuk membuat tubuh lebih segar. Rasa asam dan manis yang terdapat dalam yoghurt mampu membuat tubuh mu lebih bersemangat dan siap untuk bekerja kembali.

5. Makanan Pedas

  

Buat kamu yang suka makan pedas, kamu bisa mencoba untuk cari makanan pedas untuk menghilangkan rasa kantuk mu. Namun harus diinggat bahwa kamu juga haru bisa memilih-milih mana yang memang boleh dikonsumsi. Hindarilah mengkonsumsi makanan pedas dalam jumlah yang besar karena hal tersebut justru mengganggu kesehatan mu. Sedikit makanan pedas cukup untuk membuat kamu kembali lebih segar.

Nah, itu tadi beberapa makanan ataupun minuman yang dapat membuat kamu kembali melek. Disamping itu, sisihkan waktu cukup sekitar 15-20 menit untuk tidur. Karena secara medis, dengan tidur siang selama 15-20 menit antara jam 12 siang sampai jam 3 sore dapat membantu kamu untuk kembali fokus. Selamat kembali bekerja #omiyagoes~

Share this Post: